Ilustrasi sukses dan produktif

Mungkin Anda sering kali mendengar atau membaca kalimat “Bangunlah lebih pagi agar menjadi orang sukses”, ternyata kalimat ini tidak sepenuhnya benar.

Karena para ilmuwan mengungkapkan jika waktu tidur yang cukup akan mempengaruhi produktivitas dan kesuksesan seseorang.

Untuk itu, dibanding bangun lebih pagi. Lebih baik lakukan beberapa hal ini yang bisa membuat Anda lebih sukses dan lebih produktif. Mau tahu apa saja?

Dilansir dari laman CNBC, berikut lima hal yang harus dilakukan agar lebih sukses dan produktif:

1. Pastikan Waktu Tidur Anda Cukup

Ilmuwan Daniel Gartenberg menyarankan untuk tidur delapan setengah jam agar memaksimalkan produktivitas sepanjang hari. Jadi, berusahalah untuk tidur yang cukup dan jangan bergandang.

Berusahalah untuk tidur setidaknya jam 9 atau 11 malam, dan bangunlah jam 4 pagi. Dengan begini, badan akan terasa segar dan lebih bersemangat.

2. Dengarkan Tubuh Anda

Dengarkan tubuh Anda. Cobalah untuk lebih peka. Jika Anda merasa sudah lelah, istirahatlah. Jangan terlalu memporsir tubuh Anda untuk bekerja lebih keras lagi.

3. Disiplin Waktu Tidur

Jika Anda sudah memiliki waktu tidur yang sesuai maka disiplinlah dan jangan mangkir dari waktu tersebut. Sebuah studi Harvard 2017 menemukan bahwa tidak masalah apakah Anda tidur lebih awal dan bangun lebih awal, yang terpenting adalah harus tetap konsisten dengan jadwal yang sudah Anda miliki.

4. Ingat Jangan Coba Matikan Alarm

Terkadang karena merasa belum puas tidurnya, banyak orang yang mematikan alarmnya demi untuk tidur lebih lama lagi. Jika Anda seperti ini, berubahlah. Ini bukan hal yang baik. Dengan mematikan alarm, sama saja memberi kesempatan bagi Anda untuk bermalas-malasan dan menjadi tidak produktif.

5. Jika Memang Butuh Bangun Lebih Pagi, Pastikan Waktu Tidur Anda Cukup

Terkadang kebutuhan kerja memaksa diri Anda untuk bangun lebih pagi. Ini boleh saja, namun pastikan waktu tidur yang Anda miliki sudah cukup. Karena selain meningkatkan produktifitas Anda, dengan tidur yang cukup kesehatan pun menjadi terjaga.

Sumber